コンテンツへスキップ

「ネガ子ちゃんが好きになる3つのステップ」その1。

 

今日は、


「ネガ子ちゃんが好きになる3つのステップ」


その1


===============

 ネガ子ちゃんを観察する。

===============


です。

 

動画は、こちら。

 

 

(まだ、プロローグをご覧になっていないようでしたら、こちらから。
https://youtu.be/RRyOOz2OeWQ

 

 

===============

 ネガ子ちゃんは、騒ぎます。

===============

ネガ子ちゃん、


(すなわち、ネガティヴな思考と感情)


は、


私たちの回りで、


ワイワイ、ガヤガヤと


騒ぎ立てます。

 

 

例えば、


イライラする。


不安。


憂鬱(ゆううつ)。


怖い。


人がキライ。


という雑音を発します。

 

 

そして、


私たちの心が、静かに穏やかに、


今ここにいることを邪魔します。

 

 

そんなネガ子ちゃんをちゃんと観察するのが、


「ネガ子ちゃんを好きになる」、


第1ステップです。

 

 

==========

 第一ステップは、

 「 観察する 」

==========


「観察する」とは、


ネガ子ちゃんがあるという事実を、


ただ、確認・認識するということです。

 


そして、そのネガ子ちゃんを


できるだけ、具体的に言語化します

 


たとえば、


今、来ているネガ子ちゃんは、


「いらいらだな。」


「失望だな。」


「怒りだな。」


という感じで、


ネガ子ちゃんがいるという事実を、


ただ、観察します。

 

 

さらに、


その原因は、


あの出来事だな。


あの人の態度だな。


あの人の行動だな。


あの人の言葉だな。

 

 

という風に、


ネガ子ちゃんがいるという事実と、


その原因を、


できるだけ具体的に、


言語化していきます。

 

 

=================

 よく噛んで、よく食べるために、

 気をつけなければならない、

 2つのこと。

=================

前回、


ネガ子ちゃんをよく噛んで、よく食べると、


ネガ子ちゃんがわくわくパワーに変わります。


と、お話ししたのですが、

 

 

ネガ子ちゃんを観察し、


わくわくパワーに変えていく上で、


気をつけなければならないことが、


2つほどあります。

 

 

=================

 一つ目の注意点は、

 リアクションしない。

 反応しない。

=================


一つ目は、


ネガ子ちゃんに対して、


何のリアクションもしないということです。

 


別の言い方をするなら、


ネガ子ちゃんをほったらかしにする、


ということです。

 

 

例えるなら、


ちょっと冷めた目で、


遠くのほうから望遠鏡で、ながめるように、


「あそこにネガ子ちゃんがいるな。」


という感じで観察します。

 

 

==============

 2つ目の注意点は、

 良いとか、悪いとか、

 正しい、正しくないとか、

 と判断しない。

==============

2つ目の注意点は、


ネガ子ちゃんに対して、


良いとか悪いとかと、判断しない。

 

 

その2つの注意点に気をつけていると、


次回のテーマ


「ネガ子ちゃんが穏やかに静ま」っていきます。


ぜひ、次回もご覧くださいね。

 

 

のぶさんでした! (^_^)

 

あなたのお幸せを祈っております。

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご返信くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる奇跡の0次元カウンセリング」 

「なぜ、話すだけで人は変わるのか?」

「アドバイスいただけますか?」

「今まで変わりたいと思い、色々なことにお金をかけました。でも、何も変わりませんでした。」

「もう一人の自分は、どこにいる?」

「自分が嫌いなあなたに。」

「来談者中心療法とは?」 

「観念書き換え療法とは?」 

「家族トラウマ解消療法とは?」 

「愛されないから満たされないのではありません。」 

「ビジネスカウンセリングとは?」 

「ストレス(ネガティブな感情)とは?」 

「夫婦喧嘩の原因」 

「なぜ、この人と結婚したのでしょうか?」 

「アファメーション療法」 

「あなたの本質は愛です。」 

「あなたは無限の愛」 

「陽転思考」 

「思考は現実化する」 

「人間関係のマトリックス」 

「拒食症と過食症」 

「あなたはすでに」 

「観念の恐ろしさ」 

「過去の感情を癒やす」 

「価値観の違いに感謝する」 

「自己中?それとも自己犠牲?」 

「無責任なカウンセリング」 

「自分以外の人になろうとしていませんか?」 

「本当の自分が分からないあなたに。」 

公開日 カテゴリー オンラインセラピー, スカイプカウンセリング, ブログ, 悩み相談, 本当の自分, 瞑想, 自分が好きになるタグ , , , , , , , , , , , ,

のぶさんについて

  昭和44年、大阪生まれ。   大学卒業後、パソコン仕事と長時間運転により、頚椎ヘルニアと診断されました。   整形外科では手術を勧められましたが、 友人知人から「手術は危険だからやめておけ。」という助言を受け、手術を避けました。そして、整体院に通いました。   同時にヨガにも取り組み、首、肩、腰の痛みを治癒しました。 その時の気づきが「呼吸と瞑想が、自然治癒力を引き出す」でした。   また、メンタル面では、罪悪感が強く自己犠牲的な生き方しかできませんでした。なので、自信を持てませんでした。 しかし、瞑想を重ねる中で、自分の内側に愛・才能・価値があることに気づきました。なので自己肯定感を持てるようになりました。   そんな経験から、「自分が好きになり、わくわくシンクロを体験しながら、純粋な愛で人とつながる」ことが「幸せ」だと悟るに至りました。 平成25年5月に、てもみ「コリトル」を起業し、 現在、「心身の癒やし」「本当の自分との出会い」「自分が好きになる」「わくわくとシンクロで生きる」をサポートしています。   お会いできることを楽しみにしております。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です