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「ネガ子ちゃんが好きになる3つのステップ」その2。

 

今日は、


「ネガ子ちゃんが好きになる3つのステップ」


その2


「ネガ子ちゃんが穏やかに静まる。」


です。

 

動画は、こちら。
https://youtu.be/GD5Dutvz994

 

 


・・・・・・・・・・・・・・・


・プロローグ動画は、
https://youtu.be/RRyOOz2OeWQ

・その1.「ネガ子ちゃんを観察する」は、
https://youtu.be/pcr5h58snQ8

です。

・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

ネガ子ちゃんを観察していると、


ネガ子ちゃんが、穏やかに


静まっていきます。

 

 

その時も、


2つほど、気をつけなければならない点があります。

 


===================

 ネガ子ちゃんを静めるのは、

 あなたではなく、あなたの呼吸です。

===================

 

1つ目の注意点は、


「呼吸が静めることを理解する」


です。

 

 

つまり、私たちの力では、


ネガ子ちゃんを静めらないということを


理解しなければなりません

 

 


====================

 呼吸は、つねに、いま、ここに、ある。

====================


なぜかというと、


私たちは、


ネガ子ちゃんに襲われると、


今ここにいられなくなり、


ネガ子ちゃんを静められなくなってしまいます。

 


しかし、


呼吸は、常に、いま、ここにあります。

 

 

なので、


私たちの力では、


ネガ子ちゃんを穏やかに静めることができない。


けれど、


呼吸は、ネガ子ちゃんを穏やかに鎮めることができます

 

 

===========

 ココロのチカラ、

 カラダの力を抜いて、

 リラックス。

===========

 


2つめの注意点は、


「ココロのチカラ、


 カラダの力を抜いて、


 リラックスする。」


です。


さきほど、ご紹介しました通り、


ネガ子ちゃんを穏やかに静めるのは、


呼吸です。

 


そして、深く呼吸するためには、


チカラを抜いてリラックスすることが、


大切です。

 

 

特に、ココロやカラダに、チカラが入ると、


ネガ子ちゃんに、チカラを与えることになってしまいます

 

 

つまり、


火に油を注ぐようなことになって、


ネガティブな思考・感情(ネガ子ちゃん)の、


チカラが増幅します。

 

 

なので、


ネガ子ちゃんが穏やかに静まるためには、


ココロとカラダの力を抜いて、


リラックスすることが、


とても大切です。

 

 

お風呂がお好きでしたら、


お風呂にゆっくり入るのも、良いと思います。

 


カフェが好きでしたら、


カフェでまったりも、良いと思います。

 


その他、テレビを消したり、照明を落としたり、


視覚、聴覚への刺激を少なくすることも、


効果的です。

 

 

もちろん、マッサージや瞑想も…。

(^_^;)

 

 

のぶさんでした! (^_^)

 

あなたのお幸せを祈っております。

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご返信くださいませ。

 

 

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公開日 カテゴリー スカイプカウンセリング, ブログ, 悩み相談, 自分が好きになるタグ , , , , , , , , , , ,

のぶさんについて

  昭和44年、大阪生まれ。   大学卒業後、パソコン仕事と長時間運転により、頚椎ヘルニアと診断されました。   整形外科では手術を勧められましたが、 友人知人から「手術は危険だからやめておけ。」という助言を受け、手術を避けました。そして、整体院に通いました。   同時にヨガにも取り組み、首、肩、腰の痛みを治癒しました。 その時の気づきが「呼吸と瞑想が、自然治癒力を引き出す」でした。   また、メンタル面では、罪悪感が強く自己犠牲的な生き方しかできませんでした。なので、自信を持てませんでした。 しかし、瞑想を重ねる中で、自分の内側に愛・才能・価値があることに気づきました。なので自己肯定感を持てるようになりました。   そんな経験から、「自分が好きになり、わくわくシンクロを体験しながら、純粋な愛で人とつながる」ことが「幸せ」だと悟るに至りました。 平成25年5月に、てもみ「コリトル」を起業し、 現在、「心身の癒やし」「本当の自分との出会い」「自分が好きになる」「わくわくとシンクロで生きる」をサポートしています。   お会いできることを楽しみにしております。

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